Предсвадебная диета

Свадебный портал "YourDay"

day17 sv banner 12018

Предсвадебная диета

predsvadebnaya-dietaКаждая девушка перед свадьбой думает о том, что не мешало бы скинуть килограмм – другой. Ведь на свадьбе все должно быть идеальным, да и сбросив немного веса, чувствуешь себя намного легче. Но как советуют диетологи и тренеры по фитнесу – главное не переборщить. Иначе к свадьбе Вы можете получить проблемы с сердцем, депрессию, головные боли. Поэтому предлагаем Вам небольшие рекомендации.

Идентификация

Для того что бы сбросить вес перед свадьбой, Вы должны точно определить вес который хотите сбросить, и ежедневно вести счет  потребляемых калорий. Зачастую девушкам достаточно употреблять норму ежедневных калорий и вести активный образ жизни. Но! В обязательном порядке проконсультируйтесь со своим врачом и диетологом, они точно подсчитают количество нужных калорий для Вас и подберут специальную диету. Так же стоит обратиться к косметологу и подобрать средства по уходу за кожей. 

Срок

Многим невестам приходится начинать похудание, по крайней мере, за пол года до свадьбы. Как правило, это те девушки, организм которых неохотно сдается в борьбе за вес. Особенно если целью является потеря более 5 кг. Постарайтесь постепенно переходить на более легкую пищу и при этом не забывать про физические нагрузки. Месяца за три до свадьбы у Вас начнется активная подготовка, что повлечет за собой стрессы из-за планирования свадьбы. Постарайтесь в это время пить мятные или ромашковые чаи, и не забывайте про упражнения. Избегайте продуктов которые вызывают вздутие живота, не употребляйте алкоголь.

Особенностиpredsvadebnaya-dieta1

Предсвадебная диета должна быть направлена на здоровое питание. Употребляйте в пищу зеленые овощи, орехи, молочные продукты с низким содержанием жира, постное мясо, яйца, арахисовое масло. Так же не забывайте про фрукты, именно эти продукты наполнят Вас витаминами и положительными эмоциями.

Совет

Не поддавайтесь желанию пропускать приемы пищи или резко сокращать количество потребляемых калорий. Не доводите себя до ощущения голода, это может привести к проблемам с желудком. Тем более если Вы голодны тогда Вам будет трудно противостоять заменителям «Быстрой энергии» таким как чипсы, орешки, сухарики, печенья, фаст-фуд, которые пагубно влияют на организм, а тем более на тот который находится в стадии похудения.  Кстати, помимо диеты стоит сходить в сауну, походить в бассейн, что бы Ваша кожа сияла здоровьем.

Предупреждение

Будьте осторожны и не прибегайте к экстремальным диетам, которые Вам могут посоветовать. Голодание и таблетки для похудения – это те меры, которые могут привести к негативным последствиям. Таблетки могут вызвать расстройства желудка, изжогу, проблемы с сердцем. Ну а резкое голодание повлияет на Ваше настроение, приведет к стрессам, раздражительности. Так что такое состояние Вам не  позволит насладиться свадебным торжеством.